髪にいい栄養たっぷりの食材10選 1．髪をきれいに伸ばす：乳製品 髪の毛の主成分はたんぱく質です。 カッテージチーズやヨーグルトなどの髪にいい食べ物 髪が、伸びる方法は他にもあるよ～たべものの、魚、ナッツ類、豆腐を食べればいいよ～ ベルさん（熊本・9さい）からの答え とうこう日：21年8月23日 伸ばしたいよね～ 私も、今ボブだけど、もうすぐ寒くなるから、速く伸ばしたいな 髪の材料になるたんぱく質をはじめ、亜鉛やミネラルなど栄養が豊富に詰まっている髪にいい食べ物です。 実はアメリカの Top Ten of Cityというサイトが発表している髪に食べ物ランキングでも1位とされているのが卵。
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