お尻歩きは、自宅で短時間で ベッドの上や畳の上でも出来ますから チャレンジしてみてください。 お尻歩きをすると、骨盤を左右に動かすので 骨盤矯正になります し、 腰まわりのインナーマッスルが 鍛えられてスッキリ してきます。 1週間くらい2 あなたの骨盤は歪んでる？ 骨盤歪みチェック 21 お尻をダメにする骨盤の4つの歪み方;2 ヒップアップに効果的な正しい歩き方を詳しく解説 21 ①背筋を伸ばして正しい姿勢をキープする;
骨盤矯正 たるんだお腹を引き締め お尻歩きで腰痛も改善 青柳彩子 Note
